ENVELHECIMENTO ATIVO

Quando o assunto é o idoso, muito se fala em envelhecimento ativo. Mas, quanto de atividade – e quais atividades – deve ser feito para participar do grupo de idosos que envelhecem ativamente?

A resposta inclui exercícios físicos regulares, dieta saudável, manter-se mentalmente ágil por meio de exercícios de cálculo ou exercícios lógicos, investir em sua vida social, dormir bem, conhecer lugares novos, controlar o cansaço e o estresse, fazer ginástica aeróbica, não fumar, divertir-se das mais variadas formas, manter boas relações familiares e muitas outras recomendações.

Dificilmente haveremos de encontrar alguém que preencha todas essas condições. Então, a pergunta que nessa hora se apresenta é: então o envelhecimento ativo é uma utopia?

MUDAR O HÁBITO FAZ A SAÚDE DO MONGE

Mudar de hábito não é para qualquer um, é mais complicado ainda para os idosos. Exige, de quem se habilita a viver essa experiência, que tenha determinação para aceitar as mudanças, disponibilidade para viver o novo, desprendimento do que se acostumou a fazer e disciplina para não desistir no primeiro obstáculo.

Os hábitos que criamos deveriam ser revistos de tempos em tempos, pois como tudo nesta vida, também eles precisam ser atualizados. Hábitos são como vícios: depois de instalados, adquirem uma força descomunal a ponto de nos fazerem associá-los à energia motriz que nos impulsiona a viver. 

Recentemente, conversando com uma menina de 8 anos, filha de amigos queridos, me surpreendi com o seu comentário.

A AQUARELA E O ARTISTA

Refletir sobre esse processo chamado Vida é mesmo apaixonante e convém a qualquer idade. Mas para os idosos, avaliá-la tem um sabor a mais, já que são muitas as experiências adquiridas!

Pensar na vida, no significado das vivências que tivemos e das inúmeras pessoas com quem nos relacionamos é um excelente exercício para ativar nossa memória afetiva e emocional.

Observemos um artista plástico que desenha e pinta seus quadros. Em sua aquarela encontramos uma profusão de cores. Ao planejar seu trabalho o artista imagina não só o que irá desenhar, como também as nuances de cor que usará para garantir que as pessoas sintam, exatamente, a emoção que deseja transmitir.