MUDAR O HÁBITO FAZ A SAÚDE DO MONGE

Mudar de hábito não é para qualquer um, é mais complicado ainda para os idosos. Exige, de quem se habilita a viver essa experiência, que tenha determinação para aceitar as mudanças, disponibilidade para viver o novo, desprendimento do que se acostumou a fazer e disciplina para não desistir no primeiro obstáculo.

Os hábitos que criamos deveriam ser revistos de tempos em tempos, pois como tudo nesta vida, também eles precisam ser atualizados. Hábitos são como vícios: depois de instalados, adquirem uma força descomunal a ponto de nos fazerem associá-los à energia motriz que nos impulsiona a viver. 

Recentemente, conversando com uma menina de 8 anos, filha de amigos queridos, me surpreendi com o seu comentário.

— Minha bisavó que é bem velhinha, fala assim comigo: “O hábito faz o monge”. Ela fala isso e espera que eu entenda! Você sabe o que ela quer dizer?

Para nós, os idosos, quando os hábitos que devemos mudar se relacionam à saúde pessoal então, a situação fica pior. Comemos mal, dormimos pouco, passamos horas seguidas em frente ao notebook ou vendo televisão, não praticamos esportes, ingerimos pouca água, nos conectamos ao mundo pelo celular, mas não nos relacionamos com as pessoas de nossa família, vivemos agitados, nervosos, estressados.

Quem possui mais de 60 anos, teve maiores chances de viver situações que, pela potência com que se apresentam, acabam por comprometer nossa saúde física e mental. A doença de um parente próximo e querido, a ausência inesperada de um “amigo de fé, irmão camarada”, o falecimento de nosso animal de estimação, que se revelou a única “pessoa” capaz de nos entender sem que precisássemos falar nada a ele, a demissão abrupta do cargo que imaginávamos...

Cada um desses acontecimentos tem o poder de nos desestabilizar a ponto de nos fazer adoecer. E, invariavelmente, nessa hora, ouviremos dos médicos a orientação: “É preciso criar hábitos mais saudáveis: caminhar, pelo menos 30 minutos diariamente, alimentar-se de forma adequada mantendo intervalos de 3 horas entre cada refeição, dormir 8 horas por noite etc..”

O interessante é que, durante o tratamento, a vontade de nos livrarmos do desconforto que a doença provoca é tão intensa, que assumimos o compromisso de fazer o que for preciso para recuperar nossa saúde e bem estar. E, de repente, num certo dia, como se por um passe de mágica, voltamos a ter saúde e somos dispensados do tratamento!

E aí é que vem a parte mais difícil dessa história, porque com a suspensão do tratamento, toda a vida, que até aquele momento havia ficado em segundo plano, retorna com a força e as exigências que tão bem conhecemos e a tendência é que, aos poucos, nos deixemos por ela ser levados e voltemos a fazer tudo exatamente como fazíamos antes de iniciarmos o tratamento.

O que se espera que façamos? No mínimo, que continuemos praticando as orientações que recebemos assumindo-as como novos hábitos. 

______________________________________________________

Dê sua opinião, sugira temas, ajude o blog a ser cada vez mais útil para a Qualidade de Vida dos Idosos.  Clique abaixo em COMENTÁRIOS.

Siga o blog, clique na coluna ao lado direito na caixa SEGUIR.

Clique no alto da coluna à esquerda para conhecer objetivos e conteúdos de palestras, workshops e programas voltados à Qualidade de Vida dos Idosos.

Muito obrigada!